Butuh Kacamata? Minum Vitamin untuk Mata Anda

Sebanyak pepatah ini berlaku untuk tubuh kita, mata kita tidak terkecuali. Mereka membutuhkan vitamin dan nutrisi sebanyak tubuh kita agar tetap kuat dan sehat. Pada akhirnya, Apa yang Anda makan – atau apa yang tidak

Anda makan – dapat membantu atau membahayakan mata Anda dan penting untuk memperhatikan hal-hal ini untuk menjaga penglihatan Anda; dan keluarga Anda, selama bertahun-tahun yang akan datang. Seperti yang dikatakan Edward Stanley dalam The Conduct of Life, “Mereka yang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk makan sehat, cepat atau lambat akan harus mencari waktu untuk sakit.”

Menurut jurnal medis American Academy of Ophthalmology, Vitamin A, Vitamin C, dan Lutein lebih penting untuk mencegah katarak; sementara seng dan Vitamin C dapat membantu mengurangi perkembangan degenerasi mengatasi luka bakar pada mata makula. Misalnya, ketika membandingkan non-pengguna dengan pengguna, risiko katarak 60% lebih rendah di

antara orang-orang yang menggunakan multivitamin atau suplemen apa pun yang mengandung vitamin C atau E selama lebih dari 10 tahun. Secara keseluruhan, ada sejumlah vitamin, mineral (bahan sayuran berdaun hijau) dan herbal yang digunakan orang untuk mencegah perkembangan katarak, glaukoma, degenerasi makula dan retinopati diabetik.

Mari kita jelajahi beberapa vitamin ini secara lengkap:

Lutein adalah vitamin penting untuk kesehatan mata jangka panjang karena menyaring sinar UV berbahaya yang menyebabkan hilangnya penglihatan. Menariknya, tubuh tidak mampu memproduksi 6mg yang dianggap cukup

untuk menjaga kesehatan mata Anda secara optimal, dan sangat sulit untuk makan cukup makanan kaya klinik mata jakarta lutein. Oleh karena itu, setiap orang harus mengonsumsi suplemen lutein; memeriksa apakah itu berisi jumlah yang diperlukan.

Seng perlu diserap melalui makanan karena tidak sehat dan berbahaya dalam bentuk suplemen karena dosis besar dapat mengganggu penyerapan tembaga tubuh Anda – yang dibutuhkan tubuh untuk menopang dirinya

sendiri. Oleh karena itu, seseorang harus yakin untuk memperkaya diet mereka dengan makanan seperti: tiram, daging merah, dan hati untuk meningkatkan zinc yang nyata; atau, ragi bir, susu, kacang-kacangan, dan bibit gandum, jika Anda menginginkan nutrisi ini dalam jumlah yang lebih sedikit.

Vitamin A dapat ditemukan di beberapa makanan, misalnya: hati, ubi jalar, wortel, mangga, bayam, melon, aprikot kering, susu, kuning telur dan keju mozzarella – hanya untuk beberapa nama.

Makanan kaya vitamin C adalah: ubi jalar, tomat merah matang, kangkung, brokoli dan jeruk.

Bahkan ada vitamin untuk mata kering kronis seperti, minyak biji rami, minyak ikan, dan beta karoten, minyak primrose, HydroEye, TheraTears, dan BioTears.

Sementara anggur yang diminum dalam jumlah sedang telah terbukti secara positif mempengaruhi perkembangan degenerasi makula, merokok memiliki efek kontra dan akan membuat Anda mengubah resep kacamata dengan

kecepatan tinggi bahkan sampai kacamata terkuat -bahkan kacamata multifokal akan membantu Anda untuk melihat dan Anda ‘ll dipaksa untuk mencari tindakan lain.

Catatan: Suplemen hanya boleh digunakan jika diet Anda tidak memberikan jumlah nutrisi yang disarankan dan multivitamin harian biasanya kekurangan nutrisi yang penting untuk kesehatan mata yang baik, jadi Anda harus

selalu membeli yang khusus untuk kesehatan mata. NAMUN, semua ini tidak boleh dilakukan sebelum berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu karena overdosis dapat memiliki efek yang bertentangan pada kesehatan Anda

dan beberapa suplemen atau vitamin mungkin memiliki efek yang berlawanan karena hubungannya dengan penyakit lain di tubuh Anda, atau obat lain yang mungkin Anda konsumsi. akan mengambil. Misalnya, Perokok dan

mantan perokok tidak boleh mengonsumsi beta-karoten, karena ada hubungan antara penggunaan beta-karoten dan kanker paru-paru di kalangan perokok. Contoh lain adalah bagi mereka yang menggunakan pengencer darah

Warfarin (Coumadin), yang mengurangi kemampuan tubuh untuk menggumpal karena menghalangi Vitamin K – nutrisi yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau. Oleh karena itu, makan sayuran berdaun hijau dalam jumlah besar akan membahayakan kesehatan orang-orang tersebut. Moral dari cerita ini – selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Selain itu, sebagian besar vitamin ini tidak menyembuhkan kecuali dikonsumsi dalam jangka waktu yang sangat lama. Mereka tidak dapat dan tidak akan memulihkan penglihatan yang telah hilang, mereka hanya dapat

memperlambat perkembangan penyakit dan memastikan bahwa sepasang kacamata yang baik akan cukup untuk melihat dengan jelas. Bagi mereka yang cukup muda, mulailah asupan vitamin Anda lebih awal dan bangun perisai pelindung di sekitar kesehatan visual Anda!